VOLTA POR CIMA
Voltando com tudo e mais um pouco, apartir de amanha postarei todas as minhas refeiçoes, me pesarei hoje e vou começar a seguir a dieta indicada pela minha nutricionista, já que sozinha eu nao consegui.
BJUS E ATÉ BREVE.
terça-feira, 30 de julho de 2013
segunda-feira, 6 de maio de 2013
FINAL DE SEMANA
Oi meninas, td bem com voces??? como está td otimo, já passou o baixo astral e a semana começa linda.
Meu final de semana foi bem tranquilo, cometi alguns deslizes mais nda que atrapalhe o andamento da dieta, fiz minhas comprinhas ligths, e hj começo a segunda com pique total, super animada, me sentindo super bem por estar fazendo escolhas melhores, vou tentar começar uma caminhada essa semana, ou melhor, tentar não, me esforçar pra começar, comprei um jump e começo a dar uns pulinhos pra levantar o astral, meu marido está fazendo caminhada e isso tem me empolgado mt, pq assim ele me ajuda, me incentiva, e juntos vms nessa caminhada.
Amanha posto meu cardápio dessa segunda...
Ótima semana a todas, força na peruca e vms juntas que vms conseguir.
Bjus.
sexta-feira, 3 de maio de 2013
quinta-feira, 2 de maio de 2013
Boa tarde,
Muito tempo sem escrever, mais voltarei mais presente, não tenho seguido uma dieta, e estou mega deprimida, preciso de uma injeção de animo pra voltar ao meu foco, atualmente estou pesando 67 kgs, e quero voltar com tudo para os meus 58 kgs, estabelecerei metas prováveis chega de metas difíceis que no final não me leva a lugar algum, então vamos lá.
1º) comprar coisas saudáveis tipo pão integral, leite desnatado, biscoitos integrais, peito de peru, frutas e muitas verduras e legumes.
2º) postar todos os dias meu cardápio, inclusive as quantidades, com sinceridade.
3º) fazer algum tipo de exercício, o sedentarismo tomou conta de mim.
4º) para os próximos 15 dias a meta é eliminar 3 kgs,
Retorno amanha com minha R.A e conto com a ajuda de vcs, só de poder escrever acho q ja vai me ajudar a controlar a ansiedade, pq eu sou extremamente ansiosa e me abato mt fácil.
Então a regra é a seguinte do dia 03/05/2013 ao dia 17/05/2013 a meta é -3 kgs.
Minha maior dificuldade é o almoço na casa da minha mãe, vocês não tem noção como ela é exagerada.
BJUS
VOLTO AMANHA.
Muito tempo sem escrever, mais voltarei mais presente, não tenho seguido uma dieta, e estou mega deprimida, preciso de uma injeção de animo pra voltar ao meu foco, atualmente estou pesando 67 kgs, e quero voltar com tudo para os meus 58 kgs, estabelecerei metas prováveis chega de metas difíceis que no final não me leva a lugar algum, então vamos lá.
1º) comprar coisas saudáveis tipo pão integral, leite desnatado, biscoitos integrais, peito de peru, frutas e muitas verduras e legumes.
2º) postar todos os dias meu cardápio, inclusive as quantidades, com sinceridade.
3º) fazer algum tipo de exercício, o sedentarismo tomou conta de mim.
4º) para os próximos 15 dias a meta é eliminar 3 kgs,
Retorno amanha com minha R.A e conto com a ajuda de vcs, só de poder escrever acho q ja vai me ajudar a controlar a ansiedade, pq eu sou extremamente ansiosa e me abato mt fácil.
Então a regra é a seguinte do dia 03/05/2013 ao dia 17/05/2013 a meta é -3 kgs.
Minha maior dificuldade é o almoço na casa da minha mãe, vocês não tem noção como ela é exagerada.
BJUS
VOLTO AMANHA.
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