VOLTA POR CIMA

Voltando com tudo e mais um pouco, apartir de amanha postarei todas as minhas refeiçoes, me pesarei hoje e vou começar a seguir a dieta indicada pela minha nutricionista, já que sozinha eu nao consegui.


BJUS E ATÉ BREVE.

FINAL DE SEMANA

Oi meninas, td bem com voces??? como está td otimo, já passou o baixo astral e a semana começa linda.

Meu final de semana foi bem tranquilo, cometi alguns deslizes mais nda que atrapalhe o andamento da dieta, fiz minhas comprinhas ligths, e hj começo a segunda com pique total, super animada, me sentindo super bem por estar fazendo escolhas melhores, vou tentar começar uma caminhada essa semana, ou melhor, tentar não, me esforçar pra começar, comprei um jump e começo a dar uns pulinhos pra levantar o astral, meu marido está fazendo caminhada e isso tem me empolgado mt, pq assim ele me ajuda, me incentiva, e juntos vms nessa caminhada.

Amanha posto meu cardápio dessa segunda...

Ótima semana a todas, força na peruca e vms juntas que vms conseguir.

Bjus.

BOM DIA

Hoje acordei com um pique todo, tomei meu cafe direitinho, mais do nada me bateu um desanimo, uma sensação ruim, uma baixo estima que só Jesus, mais vai melhorar e eu vou manter o foco, amanha posto minha refeição de hoje.

Bjus.

Boa tarde,

Muito tempo sem escrever, mais voltarei mais presente, não tenho seguido uma dieta, e estou mega deprimida, preciso de uma injeção de animo pra voltar ao meu foco, atualmente estou pesando 67 kgs, e quero voltar com tudo para os meus 58 kgs, estabelecerei metas prováveis  chega de metas difíceis que no final não me leva a lugar algum, então vamos lá.

1º) comprar coisas saudáveis  tipo pão integral, leite desnatado, biscoitos integrais, peito de peru, frutas e muitas verduras e legumes.
2º) postar todos os dias meu cardápio, inclusive as quantidades, com sinceridade.
3º) fazer algum tipo de exercício, o sedentarismo tomou conta de mim.
4º) para os próximos 15 dias a meta é eliminar 3 kgs,

Retorno amanha com minha R.A e conto com a ajuda de vcs, só de poder escrever acho q ja vai me ajudar a controlar a ansiedade, pq eu sou extremamente ansiosa e me abato mt fácil.
Então a regra é a seguinte do dia 03/05/2013 ao dia 17/05/2013 a meta é -3 kgs.
Minha maior dificuldade é o almoço na casa da minha mãe, vocês não tem noção como ela é exagerada.

BJUS

VOLTO AMANHA.

DESILUSÃO

Boa tarde meninas, comecei o blog e parei, affff ja tem um ano, como o tempo ta passando rápido, estou triste e alegre ao mesmo tempo, triste por nao conseguir ter emagrecido e feliz pq pelo menos nao engordei, continuo com o mesmissimo peso de a um ano atras, mais decidi retomar e vou tentar postar todos dias o meu diário de alimentaçao, vms ver no que vai dar..

Cafe da manha: 1 pcte de clube social light
Lanche: 1 banana
Almoço: arroz, feijao, macarrao, batata frita, bife, ( nossa o pior almoço da minha vida, só coisa q faz mal pra sauDE)
Preciso de mt forca e foco, e mt mais mt determinaçao, é o que ta faltando literalmente viu..
vou tentar postar todos os dias...
bjus e ate mais
atualmente to pesando 66 mais quero chegar nos 58.
boa sorte pra mim

Bom dia

afff meninas como é dificil fazer dieta, qd nao se tem quem ajude, mais td bem vou conseguir e nao vou desanimar, hj comi no cafe da manha 4 biscoitos com manteiga light, e um copo de cafe com leite, daki a pouco vou comer uma frutinha e mais tarde volto pra contar como me comportei no almoço, espero q me saia super bem.....
bjus.

Café da tarde

Pessoal, acabei de ir fazer um lanche, e comi uma manga, mais confesso q fiquei morrendo de vontade de comer um pao com mortadela, ahhh esqueci de falar q não tomo refrigerantes, já é alguma coisa né.
bjus.